محققان توصیه می کنند اگر ورزش Sport را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.
– استفاده از پله ها به جای اسانسور؛
– رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل
– پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده روی تا محل
– ملحق شدن به گروه های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند
– گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند
– یافتن فعالیت های که حتی می توانید در هوای بد هم انجام دهید.
– استفاده از پله ها به جای اسانسور؛
– رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل
– پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده روی تا محل
– ملحق شدن به گروه های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند
– گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند
– یافتن فعالیت های که حتی می توانید در هوای بد هم انجام دهید.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر